明太チーズの卵焼き

紅白がきれいに並ぶ、明太子とチーズを包んだ卵焼き。冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったりです。

明太チーズの卵焼き

エネルギー:302kcal 塩分:2.0g

放送日

2024年3月29日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

4個
辛子明太子1/2腹(30g)
クリーム
チーズ
40g
だし汁大さじ4
淡口
しょうゆ
小さじ1/2
砂糖小さじ1
一つまみ
●油

作り方

1
辛子明太子は薄皮を除いてほぐす。クリームチーズは1.5cm角の棒状に切る。
2
ボウルに卵を溶きほぐし、だし汁、淡口しょうゆ、砂糖、塩を混ぜ合わせる。
3
卵焼き器を熱して油を薄くぬり、卵液適量を流し入れて動かない程度に固まったら火を止める。奥側1/3あたりにクリームチーズを並べて手前に明太子をおき、再度火をつけて奥から手前にくるくると巻いて奥側にずらす。あいたところに油を薄くぬり、卵液適量を流し入れ、巻いた卵の下にも流し込む。同様に繰り返しながら巻いていく。
4
ペーパータオルを敷いた巻きすで3を巻いて形を整える。粗熱がとれたら食べやすい大きさに切る。