豚バラ肉と切り干し大根のごはん

炊き込む前に具材を炒めて、しっかり味をつけておくのがおいしさのポイント。豚バラ肉のうまみがしみた食べごたえのある炊き込みごはんです。

豚バラ肉と切り干し大根のごはん

エネルギー:625kcal 塩分:2.6g

放送日

2024年3月23日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

2合
豚バラ肉
(塊)
160g
切り干し
大根
30g
にんにく1かけ
細ねぎ30g
大さじ2
豆板醤小さじ2/3
砂糖小さじ1
オイスター
ソース
大さじ1
しょうゆ大さじ2
●油

作り方

1
米は洗い、炊飯器に入れてかぶるくらいの水を注ぎ、30分ほど浸水させる。
2
切り干し大根は水洗いし、水気を軽く絞って2~3cm長さに切る。にんにくは粗みじん切りにする。細ねぎは小口切りにする。
3
豚肉は1~1.5cm角に切る。
4
フライパンに油小さじ1を熱し、にんにく、豚肉を2分ほど炒める。フライパンの余分な脂をふきとり、切り干し大根、酒、豆板醤を加えて混ぜ、砂糖、オイスターソース、しょうゆを加え、全体が均一な色になるまでしっかり混ぜ、水1/3カップを加えて火を止める。
5
4をボウルで受けたザルに上げ、具と煮汁に分ける。
6
15の煮汁を加え、2合の目盛りまで水を足して混ぜる。具をのせて炊く。
7
炊き上がったら細ねぎを加えて混ぜる。