帆立とチコリのサラダ いちごソース

わさびをかくし味に使った色鮮やかないちごソースを合わせる、おしゃれなサラダ。帆立貝柱はさっと湯通しすることで、うまみが引き立ち食感もよくなります。

帆立とチコリのサラダ いちごソース

エネルギー:164kcal 塩分:1.4g

放送日

2024年3月14日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

帆立貝柱
(刺身用)
8個(140g)
チコリ1個(100g)
ソース
いちご6~8個(100g)
レモン汁小さじ2
おろし
わさび
小さじ1/2~1
小さじ1/3
粗びき
黒こしょう
少々
エクストラ
バージン
オリーブ油
大さじ1と1/2
●塩、白ワイン

作り方

1
帆立貝柱は厚みを3等分に切る。鍋に湯1Lを沸かして塩大さじ1、白ワイン大さじ2を加え、さっと湯通ししてザルに上げ、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。
2
ソースを作る。いちごはヘタを除いて粗く刻み、レモン汁、おろしわさび、塩、粗びき黒こしょう、エクストラバージンオリーブ油を混ぜ合わせる。
3
チコリは1枚ずつはがし、2cm幅の斜め切りにする。冷水に放ち、パリッとしたらしっかり水気をきる。
4
13を器に盛り、ソースをかける。