春キャベツと牛肉のオイスターソース炒め

やわらかい春キャベツに牛肉、きのこを合わせたオイスターソースの炒めもの。手早く炒めて、食感よく仕上げましょう。

春キャベツと牛肉のオイスターソース炒め

エネルギー:318kcal 塩分:2.2g

放送日

2024年2月26日

講師

宮本和秀

材料(2人分)

牛肉
(切り落とし)
100g
春キャベツ180g
エリンギ(小)1本(35g)
木くらげ
(乾燥)
6枚
にんにく1かけ
1/4カップ
鶏ガラ
スープの素
小さじ1
オイスターソース小さじ2
大さじ1
砂糖小さじ1
しょうゆ小さじ1
片栗粉小さじ1
ごま油小さじ2
●油

作り方

1
木くらげは水につけてもどし、大きいものはちぎる。
2
キャベツは一口大のざく切りにし、水洗いしてザルに上げ水気をきる。エリンギは斜め1cm幅に切る。にんにくは薄切りにする。
3
牛肉は食べやすい大きさに切る。
4
分量の水、鶏ガラスープの素、オイスターソース、酒、砂糖、しょうゆ、片栗粉を混ぜ合わせる。
5
フライパンに油大さじ1を熱し、にんにくと牛肉を入れてほぐしながら炒める。肉の色が変わったらキャベツ、エリンギ、木くらげを加えて、1分ほど炒めたら4を混ぜながら加え、とろみがつくまで炒める。
6
仕上げにごま油をまわし入れて器に盛る。