かきのおろしねぎあえ

そのままでもおいしい旬のかきを、ねぎとあえた大根おろしでシンプルに味わいます。かきは霜ふりにすることで食感がよくなります。

かきのおろしねぎあえ

エネルギー:100kcal 塩分:2.0g

放送日

2024年2月15日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

かき
(むき身・
生食用)
200g
大根280g
細ねぎ20g
(塩小さじ1/4)
ほうれん草1/2わ(100g)
レモン1/2個
しょうゆ適量
●塩

作り方

1
かきは塩適量をまぶして水洗いする。鍋に湯を沸かして塩適量を加え、かきを入れる。ぷくっとふくれたらすぐにとり出し、冷水につける。冷えたら水気をきってふく。
2
細ねぎは小口切りにし、塩をまぶして10分ほどおく。大根は皮ごとすりおろし、ザルにとって汁気をきる。
3
鍋に湯を沸かして塩適量を加え、ほうれん草をゆでて冷水にとって水気をきる。3cm長さに切って水気を絞る。
4
ボウルに2を混ぜ合わせ、1のかきを加えてさっとあえる。
5
器に34を盛り、半分に切ったレモンを絞ってしょうゆをかける。