ブロッコリーとベーコンのミルクスパゲティ

やさしい味わいのミルクスープのスパゲティ。スパゲティを半分に折れば小さい鍋1つで作れます。食べやすい長さのスパゲティなので、フォークでも巻きやすいです。

ブロッコリーとベーコンのミルクスパゲティ

エネルギー:739kcal 塩分:3.5g

放送日

2024年2月13日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

スパゲティ160g
ベーコン3枚(60g)
ブロッコリー1/2個(160g)
玉ねぎ(小)1/2個(80g)
にんにく1かけ
1と1/2カップ
牛乳1と1/2カップ
洋風スープ
の素
小さじ1
小さじ1/2
パルメザン
チーズ
(おろす)
20g
こしょう少々
●オリーブ油

作り方

1
ベーコンは2cm幅に切る。ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は皮を厚めにむいて5mm厚さの輪切り、または半月切りにする。玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。スパゲティは半分に折る。
2
鍋にオリーブ油大さじ2、にんにくを入れて炒め、香りが立ったら玉ねぎ、ベーコンを入れて炒める。玉ねぎに透明感が出たら分量の水、牛乳、洋風スープの素、塩を加える。
3
煮立ったらスパゲティを加えてほぐすようによく混ぜ、ふたを少しずらしてのせ、スパゲティの表示時間通りに弱火で煮る。煮上がる2分ほど前にブロッコリーと茎を加える。
4
パルメザンチーズ、こしょうを加えて混ぜ、器に盛る。