豚肉と白いんげん豆の煮込み

豚肉と香味野菜、白いんげん豆のうまみが凝縮した煮込み料理。鍋1つで、コトコト煮込んで作りましょう。

豚肉と白いんげん豆の煮込み

全量/エネルギー:2732kcal 塩分:6.7g

放送日

2024年2月5日

講師

こてらみや先生

材料(作りやすい分量)

豚バラ肉
(塊)
400g
(塩小さじ1/2
粗びき黒こしょう小さじ1/4)
白いんげん豆
(水煮)
400g
(固形量240g)
にんにく1かけ
玉ねぎ1個(200g)
セロリ50g
にんじん1/3本(50g)
トマト水煮1/2缶(200g)
白ワイン1/2カップ
ローリエ1枚
イタリアン
パセリの
粗みじん切り
少々
エクストラ
バージン
オリーブ油
少々
パン
(好みで)
適量
●塩、オリーブ油

作り方

1
豚肉は一口大に切り、塩、粗びき黒こしょうをもみ込み、冷蔵庫で2時間ほど寝かせる。
2
にんにくはみじん切り、玉ねぎ、セロリ、にんじんは粗みじん切りにする。
3
白いんげん豆はザルに上げて汁気をきり、汁はとりおく。トマト水煮はつぶしておく。
4
鍋にオリーブ油小さじ1を熱し、豚肉の全面に焼き目をつけてとり出す。
5
あいた鍋ににんにくを入れてさっと炒め、玉ねぎ、セロリ、にんじん、塩小さじ1/2を加えてしっとりとするまで炒める。
6
トマト水煮、白ワイン、水1カップ、4、半分にちぎったローリエを加え、ひと煮立ちしたらふたをして弱火で1時間ほど煮る。
7
ふたをはずして白いんげん豆と汁1/2カップを加えてさっと混ぜ、豆がなじむまで弱めの中火でときどき底から混ぜながら30分ほど煮る。塩適量で味をととのえる。
8
器に盛り、イタリアンパセリをふってエクストラバージンオリーブ油をまわしかけ、好みでトーストしたパンを添える。