豚肉とごぼうのしぐれ煮・柚子こしょうなめたけ

豚肉とごぼうのしぐれ煮

しょうがの風味が効いたしぐれ煮。豚肉を霜ふりするひと手間で余分な脂が落ちて、冷めてもおいしく食べられます。

柚子こしょうなめたけ

ごはんのおともの定番「なめたけ」に、柚子こしょうを加えてさっぱりと。柚子こしょうは火を止めてから混ぜましょう。

豚肉とごぼうのしぐれ煮・柚子こしょうなめたけ

豚肉とごぼうのしぐれ煮

全量/エネルギー:705kcal 塩分:5.4g

柚子こしょうなめたけ

全量/エネルギー:105kcal 塩分:1.8g

放送日

2024年2月3日

講師

きじまりゅうた先生

材料(作りやすい分量)

豚肉とごぼうのしぐれ煮

豚ロース肉
(しゃぶしゃぶ用)
200g
ごぼう(小)1本(100g)
しょうが1かけ(20g)
しょうゆ大さじ2
砂糖大さじ2
みりん大さじ1

柚子こしょうなめたけ

えのき茸(大)1袋(200g)
なめこ1袋(100g)
柚子こしょう小さじ1
大さじ3
みりん大さじ1
小さじ1/4

作り方

豚肉とごぼうのしぐれ煮

1
ごぼうは縦半分に切って3~4mm幅、4cm長さの斜め薄切りにする。しょうがは皮をむいて細切りにする。
2
鍋に湯を沸かして火を止め、豚肉を一気に入れてほぐす。肉の色が変わりはじめたらとり出す。
3
別の鍋にしょうゆ、砂糖、みりん、しょうが、ごぼう、2と水1と1/2カップを注いで火にかける。煮立ったらときどき鍋を傾けて煮汁をまわしながら、汁気が少なくなるまで15分ほど煮つめる。

柚子こしょうなめたけ

1
えのき茸は根元ギリギリまで1cm幅に切る。なめこはザルに入れてさっと洗う。
2
小鍋に1、分量の水、みりん、塩を入れて火にかける。煮立ったら弱火で5分ほど煮て火を止め、柚子こしょうを混ぜる。