寒さわらとマッシュポテトの照り焼きグラタン

脂ののった寒さわらを照り焼きに。なめらかなマッシュポテトと合わせて、和風のグラタンに仕上げます。

寒さわらとマッシュポテトの照り焼きグラタン

エネルギー:505kcal 塩分:3.1g

放送日

2024年1月16日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

さわら2切れ(200g)
(塩、こしょう各少々 小麦粉適量)
じゃが芋200g
生クリーム大さじ3
牛乳大さじ1
大さじ1
みりん大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
粉山椒
(好みで)
適量
ピザ用チーズ適量
刻みのり適量
●塩、バター

作り方

1
さわらは骨を除いて4等分ずつに切り、塩、こしょうをふって5分ほどおく。
2
じゃが芋は皮ごと、大きければ2~3等分に切って塩ゆでし、竹串がスッと通るくらいやわらかくなったらザルに上げる。じゃが芋の表面が乾いたら、温かいうちに皮をむいてボウルに入れてつぶす。生クリーム、牛乳を加えて混ぜ合わせ、マッシュポテトを作る。
3
さわらの表面に薄く小麦粉をまぶす。フライパンにバター大さじ1を熱してさわらの皮目を下にして並べる。焼き色がついたら返し、両面をこんがりと焼く。酒、みりん、しょうゆを加えて照り焼きにし、好みで粉山椒をふる。
4
耐熱の器にマッシュポテトを広げてさわらをのせ、フライパンに残ったたれをかけてピザ用チーズを散らす。
5
オーブントースター、または220℃のオーブンで焼き色がつく程度に焼く。仕上げに刻みのりをのせる。