そば湯おじや・そば湯の白玉ぜんざい

そば湯おじや

そばのゆで汁がごはんにしみて、そばの風味をほんのりと感じられます。卵を割って食べるとよりまろやかに。

そば湯の白玉ぜんざい

そばの風味とあずきの相性のよさを感じられるぜんざいです。白玉粉をこねるのにも、そばのゆで汁を使います。

そば湯おじや・そば湯の白玉ぜんざい

そば湯おじや

エネルギー:492kcal 塩分:3.5g

そば湯の白玉ぜんざい

エネルギー:221kcal 塩分:0.4g

放送日

2024年1月10日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

そば湯おじや

そばのゆで汁2と2/3カップ
ごはん300g
油揚げ1枚(50g)
昆布茶小さじ2
みりん大さじ1と1/2
しょうゆ大さじ1
2個
細ねぎ1~2本

そば湯の白玉ぜんざい

白玉粉50g
そばの
ゆで汁
(冷めたもの)
約大さじ3
そばの
ゆで汁
(冷めたもの)
2/3カップ
砂糖大さじ1/2
ゆであずき
(市販品)
120g

作り方

そば湯おじや

1
油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、縦半分に切って細切りにする。細ねぎは小口切りにする。
2
鍋にそばのゆで汁、昆布茶、みりん、しょうゆ、ごはん、油揚げを入れてさっと混ぜ、火にかける。煮立ったらふたをして弱火で2~3分煮る。
3
器に盛り、卵をのせ、細ねぎを散らす。

そば湯の白玉ぜんざい

1
ボウルに白玉粉を入れ、そばのゆで汁を少しずつ加えながらこねる。耳たぶくらいのやわらかさになったら6等分に丸める。
2
鍋に湯を沸かして1をゆでる。浮き上がって1~2分たったら水にとる。
3
耐熱容器にそばのゆで汁、砂糖を入れて混ぜ、ラップをして電子レンジ(600W)に1分ほどかけて温める。
4
器にゆであずきを入れ、白玉の水気をきって盛り、3を注ぐ。