えのき肉そば

えのき茸を入れてボリュームを出した肉そば。えのき茸ならではのうまみと食感を楽しめます。牛肉は炒めてから煮ると、コクが加わりおいしくなります。

えのき肉そば

エネルギー:697kcal 塩分:3.7g

放送日

2024年1月9日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

十割そば、
または
二八そば
(乾めん)
200g
牛肉
(切り落とし)
120g
えのき茸1袋(100g)
しょうが1かけ
油揚げ1枚(50g)
きび砂糖、
または砂糖
小さじ2
大さじ2
みりん大さじ1
しょうゆ大さじ1
だし汁2カップ
小さじ2/3
細ねぎ1~2本
●油

作り方

1
牛肉は一口大に切る。えのき茸は根元を落とし、長さを2~3等分に切ってほぐす。しょうがはせん切りにする。細ねぎは小口切りにする。油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、縦半分に切って細切りにする。
2
フライパンに油大さじ1/2を熱してしょうが、牛肉を炒める。肉の色が変わってきたらきび砂糖、酒、みりん、しょうゆ、えのき茸、油揚げを加えて混ぜる。煮立ったらふたをし、弱火で10分ほど煮る。
3
鍋に2Lの湯を沸かし、そばを表示時間より1分ほど短くゆでてザルに上げ、水洗いする。熱湯をかけて湯をきり、器に盛る。
4
2の煮汁を残して具をとり出し、3にのせる。
5
フライパンに残った煮汁にだし汁、塩を加えて火にかけて混ぜ、煮立ったら4にかけ、細ねぎをのせる。