牛肉のワインたたき・ワインなます

牛肉のワインたたき

赤ワインの風味が程よい、ごちそう感満載の牛たたき。牛肉は焼いたらすぐにたれにつけて急冷することで、しっとりやわらかく仕上がります。

ワインなます

甘酢に赤ワインを加えて、なますを洋風にアレンジ。ほんのりピンク色に染まった大根が華やかです。

牛肉のワインたたき・ワインなます

牛肉のワインたたき

エネルギー:441kcal 塩分:4.1g

ワインなます

全量/エネルギー:223kcal 塩分:3.8g

放送日

2023年12月29日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

牛肉のワインたたき

牛肉
(ステーキ用・1.5cm厚さ)
2枚(300g)
漬けだれ
赤ワイン大さじ3
みりん大さじ1と1/2
しょうゆ大さじ3
大さじ1/2
レモンの
輪切り
適量
糸三つ葉1わ(60g)
●油

材料(作りやすい分量)

ワインなます

大根500g
にんじん50g
小さじ1と1/2
ワイン甘酢
赤ワイン大さじ3
大さじ3
砂糖大さじ2
小さじ1/4

作り方

牛肉のワインたたき

1
牛肉は室温にもどす。
2
漬けだれを作る。鍋に赤ワイン、みりんを煮立ててアルコール分を飛ばし、しょうゆ、酢を入れて再度煮立てて火を止める。冷めたら、耐熱のポリ袋に入れる。
3
牛肉は水気をペーパータオルでふいて筋切りをする。フライパンに油小さじ1を熱して牛肉を並べ、1~2分して焼き色がついたら返して1分ほど焼く。
4
2のポリ袋に3を入れて空気を抜き、ポリ袋ごと氷水につけて冷ます。
5
ポリ袋の口を閉じて冷蔵庫で5時間~2日おく。食べやすく切って漬けだれをかけ、レモンの輪切りとざく切りにした糸三つ葉を添える。

ワインなます

1
大根、にんじんは4cm長さ、3mm幅の細切りにする。塩もみをして、しんなりするまで15分ほどおく。
2
ワイン甘酢を作る。鍋に赤ワインを入れて火にかけてアルコール分を飛ばし、酢、砂糖、塩を加え、砂糖が溶けたら火を止めて粗熱をとる。
3
1の水気を絞ってポリ袋に入れ、2を注いで空気を抜き、3時間以上漬ける。