マッシュポテトのロールビーフ

マッシュポテトを牛肉で巻いて、赤ワイン風味の洋風ソースで煮ます。華やかなメニューなので、おもてなしにもぴったりです。

マッシュポテトのロールビーフ

エネルギー:489kcal 塩分:4.0g

放送日

2023年12月21日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

牛もも肉
(薄切り)
150g
(塩、こしょう各少々)
じゃが芋
(男爵)
2個(240g)
(塩、こしょう各少々
小麦粉小さじ2)
プロセス
チーズ
25g
玉ねぎ1/2個(120g)
1カップ
洋風
スープの素
小さじ1
赤ワイン大さじ3
トマト
ケチャップ
大さじ3
小さじ1/4
こしょう少々
●小麦粉、油

作り方

1
じゃが芋は洗って皮つきのまま4つ割りにする。耐熱皿にのせ、ぬらしたペーパータオルをかぶせてラップをし、電子レンジ(600W)に6~8分かけて火を通す。
2
1の粗熱がとれたら皮をむいてボウルに入れ、木ベラなどで細かくつぶし、塩、こしょう、小麦粉を混ぜて4等分する。
3
プロセスチーズは5mm角に切って4等分する。2を手のひらで押し広げ、プロセスチーズをのせて包み、形を整える。
4
牛肉を4等分して広げて塩、こしょうをふり、3をのせて、くるくると巻いて丸めて形を整え、小麦粉適量をまぶして余分な粉をはたく。
5
玉ねぎは縦薄切りにする。
6
フライパンに油大さじ1を熱し、4を並べて転がしながら軽く焼き色をつける。あいたところに玉ねぎを入れてひと炒めする。
7
6に分量の水、洋風スープの素、赤ワイン、ケチャップ、塩、こしょうを加えて弱めの中火にし、煮汁にとろみがつくまで7~8分煮る。