ちくわの酸辣湯(サンラータン)

ちくわを加えてうまみが出る酸辣湯。辛みと酸味は最後に好みの具合で調節しましょう。溶き卵はとろみがついたスープに流し入れて、ふんわりと仕上げます。

ちくわの酸辣湯(サンラータン)

エネルギー:178kcal 塩分:2.9g

放送日

2023年12月4日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

ちくわ2本(50g)
木綿豆腐(小)1/2丁
(100g)
にんじん1/4本(30g)
青ねぎ1本(25g)
1個
2カップ
鶏ガラ
スープの素
小さじ1
大さじ1
小さじ1/4
しょうゆ大さじ1/2
ラー油小さじ
1~1と1/2
小さじ2
粗びき
黒こしょう
小さじ1/4
ごま油小さじ1
片栗粉小さじ1
(同量の水で溶く)

作り方

1
ちくわは1cm厚さの輪切り、豆腐は拍子木切りにする。にんじんはせん切り、青ねぎは斜め薄切りにする。
2
ラー油、酢、粗びき黒こしょう、ごま油を混ぜ合わせる。
3
鍋に分量の水、鶏ガラスープの素、酒、にんじんを入れて煮立てる。塩、しょうゆ、ちくわ、豆腐を加えて煮立ったら弱火にし、2~3分煮る。
4
中火にして水溶き片栗粉を混ぜながら加え、とろみがついたら溶いた卵を流し入れ、青ねぎを加えて火を止める。
5
器に盛り、2を好みの量かける。