ブロッコリーとミニトマトのリゾット

ブロッコリーを刻んで米と一緒に煮たクリスマスカラーのリゾット。ミニトマトの酸味が、バターやチーズで濃厚なリゾットの味を引きしめます。

ブロッコリーとミニトマトのリゾット

エネルギー:520kcal 塩分:1.4g

放送日

2023年12月2日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

1合
ベーコン30g
ブロッコリー1/2個(150g)
玉ねぎ1/4個(60g)
ミニトマト10個
白ワイン、
または酒
大さじ2
バター20g
パルミジャーノレッジャーノ
(おろす)
20g
●塩、こしょう、オリーブ油

作り方

1
ベーコンは5mm幅に切る。ブロッコリーの茎の表面の固い部分を切りとって5mm角に切り、房は細かく刻む。玉ねぎはみじん切りにする。ミニトマトはヘタを除いて横半分に切る。
2
鍋にオリーブ油大さじ1を熱してベーコンを炒める。ベーコンから脂が出てきたら玉ねぎを入れて炒め、玉ねぎが透き通ってきたら米を加える。弱めの中火でなじむまで炒め、白ワインを加えてアルコール分を飛ばす。
3
2にブロッコリーを加えて軽く炒め、熱湯2カップ、塩小さじ1/2を加えて中火で煮る。
4
水分が減り、具材が表面に出てきたら熱湯1/2カップを足してひと混ぜする。
5
4をもう1~2度繰り返す。米の中心に少し芯が残る程度になったらバター、パルミジャーノレッジャーノ、ミニトマトを加えて軽く火を通し、塩、こしょう各適量で味をととのえる。