ふわふわつくねとひらひら大根の鍋

豆腐と鶏ひき肉を混ぜたふわふわのつくねとピーラーで薄く削った大根で作る食感が楽しい鍋。黄柚子と一味で作る香り豊かな赤柚子こしょうがよいアクセントになります。

ふわふわつくねとひらひら大根の鍋

エネルギー:485kcal 塩分:6.5g

放送日

2023年12月1日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

鶏ひき肉100g
木綿豆腐1丁(300g)
長ねぎ1本
おろし
しょうが
1/2かけ分
小さじ2
小さじ1/2
しょうゆ小さじ1/2
片栗粉大さじ2
大根1/3本
えのき茸1袋(100g)
油揚げ1枚
だし汁4カップ
1/4カップ
みりん1/4カップ
小さじ1
しょうゆ小さじ2
赤柚子こしょう
黄柚子1個
一味唐辛子少々
小さじ1/2

作り方

1
豆腐は100gをとりおき、残りは一口大にちぎる。
2
長ねぎの青い部分はみじん切り、白い部分は1cm幅の斜め切りにする。
3
大根は皮をむいてピーラーで薄くスライスする。えのき茸は根元を除いてざっくりほぐす。油揚げは1cm幅に切る。
4
赤柚子こしょうを作る。黄柚子は皮の表面をすりおろし、半分に切って果汁を絞る。すりおろした皮に果汁小さじ1と一味唐辛子、塩を入れて混ぜる。
5
ボウルに100gの豆腐を入れて手で握りつぶす。ひき肉、長ねぎの青い部分、おろししょうが、酒、塩、しょうゆ、片栗粉を加えてまとまるまで練り混ぜる。
6
鍋にだし汁、酒、みりん、塩、しょうゆを入れて火にかける。煮立ったら5をスプーンですくって入れ、大根、えのき茸、油揚げ、長ねぎの白い部分、ちぎった豆腐も入れる。火が通ったものから器にとり、赤柚子こしょうを溶きながら食べる。