豚肉のりんごしょうが焼き

小麦粉をまぶしてしっとりと焼いた豚肉に、すりおろしたりんごとしょうがのたれをからめます。りんごの自然な甘さを生かしたしょうが焼きを味わいましょう。

豚肉のりんごしょうが焼き

エネルギー:464kcal 塩分:2.5g

放送日

2023年11月22日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

豚ロース肉
(しょうが焼き用)
6枚
(200~250g)
小麦粉大さじ2
少々
こしょう少々
玉ねぎ1/2個(100g)
りんご1/2個(150g)
しょうが1かけ
大さじ2~3
しょうゆ大さじ1と1/2
みりん大さじ1/2
白菜適量
●油

作り方

1
白菜は繊維と垂直にせん切りにして水にさらし、水気をきる。玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。しょうがはすりおろす。りんごは種と芯を除き、皮つきのまま1/6量は2~3mm幅の細切りにし、残りはすりおろす。
2
すりおろしたりんごとしょうが、分量の水、しょうゆ、みりんを混ぜ合わせる。
3
豚肉はトレイからとり出して数か所に切り目を入れる。豚肉が入っていたトレイをきれいにし小麦粉、塩、こしょうを混ぜて広げ、豚肉を入れてまぶしつける。
4
フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を並べて焼く。焼き色がついたら返し、裏面も焼き色がつき火が通ったらとり出す。
5
あいたフライパンに油少量を足し、玉ねぎをさっと炒める。2を加えて煮立て、水分が少ないようなら水適量を足す。豚肉を戻し入れて煮からめる。
6
器に盛り、白菜と細切りのりんごを添える。