目玉焼きのオイスター煮丼

コクと甘さのあるオイスターソースのあんで煮た目玉焼きが主役のユニークな丼。目玉焼きの白身はカリッと、黄身はとろっとした半熟に仕上げます。

目玉焼きのオイスター煮丼

エネルギー:393kcal 塩分:2.1g

放送日

2023年11月21日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

ごはん
(温かいもの)
茶碗2杯分
チンゲンサイ1/2株(50g)
少々
こしょう少々
2個
1カップ
オイスター
ソース
大さじ1
砂糖小さじ1
鶏ガラ
スープの素
小さじ1/2
こしょう少々
片栗粉大さじ1/2
(倍量の水で溶く)
●油

作り方

1
チンゲンサイは葉元と葉先に分け、葉元は6つ割りに、葉先は2cm長さに切る。
2
フライパンに油小さじ1を熱し、チンゲンサイを葉元、葉先の順に入れて塩、こしょうをふり、1分ほど炒めてとり出す。
3
あいたフライパンに油小さじ1を熱して卵を1つずつ離して割り入れ、3分ほど焼いて白身がカリッとしたらとり出す。
4
あいたフライパンに分量の水、オイスターソース、砂糖、鶏ガラスープの素、こしょうを合わせて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつける。目玉焼きを戻し入れて煮からめる。
5
器にごはんを盛ってチンゲンサイと目玉焼きをのせ、あんをかける。