玉ねぎの和風温サラダ

玉ねぎをレンジ蒸しにして、和風あんをかけて食べるホットサラダ。玉ねぎに切り込みを入れ、丸ごとレンジにかけると甘みも出てみずみずしく仕上がります。

玉ねぎの和風温サラダ

エネルギー:151kcal 塩分:2.2g

放送日

2023年11月11日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

玉ねぎ2個
(360~400g)
ぎんなん10粒
大さじ2
大さじ2
一つまみ
だし汁3/4カップ
淡口
しょうゆ
大さじ1
みりん大さじ1
片栗粉小さじ2
(同量の水で溶く)
ブラック
オリーブ
(スライス)
<サラダクラブ>
適量

作り方

1
ぎんなんは殻を割って実をとり出し、水につけて薄皮をむく。
2
鍋にぎんなん、分量の水、酒、塩を入れて火にかけ、煮立ったらぎんなんが浸るように鍋を傾け、ときどき揺すりながら煮る。ぎんなんがふっくらとして汁気がなくなる手前で火からおろす。
3
玉ねぎは切り離さないように縦6等分に切り込みを入れ、ラップで包み、電子レンジ(600W)に5~6分かける。
4
鍋にだし汁、淡口しょうゆ、みりんを合わせて火にかけ、煮立ったら火を弱めて水溶き片栗粉でとろみをつける。
5
3の粗熱がとれたらラップをはずし、食べやすく切り分けて器に盛り、半分に切ったぎんなん、ブラックオリーブを散らして4をかける。