さわらのコールスロー焼き

脂がのった寒さわらと甘みが魅力の冬キャベツで作るコールスローを合わせた一品。コールスローは、さわらの身側にのせて焼きましょう。

さわらのコールスロー焼き

エネルギー:314kcal 塩分:1.5g

放送日

2023年11月9日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

さわら2切れ(200g)
漬け汁
淡口
しょうゆ
小さじ2
小さじ2
みりん小さじ2
コールスロー
キャベツ70g
北海道
コーン
(ホール)
<サラダクラブ>
1袋(50g)
マヨネーズ大さじ2
レモン汁小さじ1
青じその
みじん切り
5枚分

作り方

1
漬け汁の材料を合わせ、さわらを漬けて10分ほどおく。途中1度返す。
2
コールスローを作る。キャベツはさっと洗って水気をふいてみじん切りにする。ボウルに入れてコーン、マヨネーズ、レモン汁、青じそを加えて混ぜ合わせる。
3
予熱した魚焼きグリルに1の皮目を上にして並べる。6分ほど焼いて返し、3分焼いたらコールスローをのせて、表面を1分ほど焼く。さわらにのりきらなかったコールスローはアルミ箔にのせて焼く。
4
器に盛り、アルミ箔で焼いたコールスローものせる。