牛肉とじゃが芋のすき焼き

シンプルな材料で手軽に作るすき焼きです。じゃが芋とにんじんは薄く切ることで火が通りやすく、味もよくなじみます。

牛肉とじゃが芋のすき焼き

エネルギー:590kcal 塩分:3.7g

放送日

2023年11月3日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

牛薄切り肉180g
じゃが芋1~2個(150g)
にんじん1/2本(80g)
長ねぎ1本(100g)
春菊80g
しょうゆ大さじ2と1/2
みりん大さじ2
砂糖大さじ1
だし汁1/2カップ
2個
●牛脂、または油

作り方

1
牛肉は食べやすい大きさに切る。じゃが芋は皮ごと縦半分に切って縦薄切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは皮ごとピーラーで食べやすい長さの薄切りにする。長ねぎは斜め切りにする。春菊は茎と葉に分け、茎は斜め薄切りにし、葉は5cm長さに切る。
2
しょうゆ、みりん、砂糖を混ぜ合わせる。
3
鍋に牛脂適量を入れて熱し、長ねぎ、牛肉を強めの中火でさっと焼き、2から大さじ2をかけて端に寄せ、あいたところにじゃが芋、にんじんを入れ、残りの2、だし汁をかけてふたをし、煮立ったら弱火にして5分ほど煮る。途中、具材をそれぞれ返すように混ぜる。
4
火が通ったら春菊を加えてさっと火を通す。
5
とり分けて、溶き卵につけて食べる。