たこのふんわり揚げ

たこはやわらかい食感を残すため、火を通しすぎないように数回に分けて揚げます。カリカリに揚げたえのき茸と一緒に食べましょう。

たこのふんわり揚げ

エネルギー:316kcal 塩分:2.0g

放送日

2023年11月2日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

ゆでだこ140g
(小麦粉大さじ1)
えのき茸1袋(100g)
(小麦粉大さじ1)
1個
小麦粉大さじ1と1/3
片栗粉大さじ1と1/3
少々
レモン、
または柚子
適量
七味唐辛子
(好みで)
適量
●塩、油

作り方

1
ゆでだこは皮目に縦に切り目を入れ、一口大に切る。
2
えのき茸は根元を落とし、長さを半分に切ってほぐす。小麦粉をふり、混ぜながら全体にまぶす。
3
衣を作る。ボウルに卵を溶きほぐし、小麦粉、片栗粉、塩を入れてなめらかになるまで混ぜる。
4
油を170℃に熱して2を入れる。水分が抜けてカリッとするまで5分ほど揚げ、油をきって塩少々をふる。
5
ゆでだこの水気をふいて小麦粉をまぶし、衣をからめる。170~180℃の油に5~6切れずつ入れ、衣がカラッとしたらすぐにとり出す。残りも同様に揚げる。
6
器に45を盛り合わせ、レモンを添え、好みで七味唐辛子をふる。