かきの南蛮漬け

揚げ焼きにしてうまみを閉じ込めたかきとたっぷりの香味野菜を南蛮酢に漬けます。時間をおくと味がなじむので、常備菜にもおすすめです。

かきの南蛮漬け

全量/エネルギー:641kcal 塩分:10.0g

放送日

2023年10月24日

講師

こてらみや先生

材料(2~3人分)

かき
(むき身・
加熱用)
300g
(片栗粉適量)
玉ねぎ1/4個(60g)
セロリ60g
しょうが1かけ
みょうが2個
漬けだれ
しょうゆ大さじ1と1/2
1/2カップ
80mL
小さじ1/2
砂糖大さじ1と1/2
赤唐辛子の
小口切り
少々
●塩、油、ごま油

作り方

1
鍋に漬けだれの材料を合わせてひと煮立ちさせ、冷ます。
2
かきは塩大さじ1をふり、手ですくうようにしながらひだの間の汚れや殻をとり除き、水洗いして水気をしっかりとる。
3
玉ねぎは縦薄切り、セロリは斜め薄切り、しょうがはせん切りにする。
4
みょうがはせん切りにし、水にさらして水気をきる。
5
かきに片栗粉をまぶす。フライパンに油大さじ1~2とごま油小さじ1を熱してかきを揚げ焼きにし、油をきってバットに並べ入れる。
6
5のバットに3をかぶせるようにのせ、1の漬けだれをかける。
7
かきが冷めるまでおいて味をなじませる。器に盛り、みょうがをのせる。