厚揚げと水菜のキムチマヨサラダ

一口大に切った厚揚げが食べごたえのあるサラダ。白菜キムチであえた厚揚げと水菜に、マヨネーズと酢を合わせたものをかけましょう。

厚揚げと水菜のキムチマヨサラダ

エネルギー:383kcal 塩分:2.3g

放送日

2023年10月17日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

厚揚げ300g
水菜1/2わ(100g)
白菜キムチ50g
大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
みそ大さじ1/2
砂糖大さじ1/2
マヨネーズ大さじ2
大さじ1/2
炒り白ごま大さじ1/2
●ごま油

作り方

1
厚揚げは1.5cm幅の一口大に切り、水菜は4cm長さに切る。白菜キムチはキッチンバサミで細切りにする。
2
ボウルに水菜と白菜キムチを入れておく。
3
分量の水、しょうゆ、みそ、砂糖を混ぜ合わせる。
4
マヨネーズと酢を混ぜ合わせておく。
5
フライパンにごま油小さじ1を熱して厚揚げを炒め、全体に焼き色がついたら3を加えてからめ、2のボウルに加えてあえる。
6
器に5を盛り、4をかけて、炒り白ごまをふる。