牛肉すき煮

豆腐に牛肉をかぶせるようにして煮るのがおいしさのポイント。豆腐に味がしみやすく、肉に火が入りすぎるのを防ぎます。

牛肉すき煮

エネルギー:534kcal 塩分:4.3g

放送日

2023年10月5日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

牛肉
(切り落とし)
200g
玉ねぎ1個(200g)
焼き豆腐1丁(300g)
結びしらたき4個
だし汁1と1/4カップ
しょうゆ大さじ3
みりん大さじ3
大さじ1
砂糖大さじ1
一味唐辛子
(好みで)
適量

作り方

1
牛肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは縦半分に切って横1.5cm幅に切り、外側の長いところは半分に切る。豆腐は一口大に切る。
2
結びしらたきは鍋に入れてかぶるくらいの水を入れ、火にかけてゆでこぼす。
3
鍋にだし汁、しょうゆ、みりん、酒、砂糖を合わせ、玉ねぎ、結びしらたきを入れて火にかける。煮立ったらアクを除いて火を弱め、玉ねぎがやわらかくなるまで煮る。
4
牛肉をほぐしながら加え、肉の色が変わってきたら豆腐を加える。豆腐に牛肉をかぶせるようにのせ2分ほど煮て火を止め、味をなじませる。
5
器に盛り、好みで一味唐辛子をふる。