栗と生ハムのごはん

秋を感じる、土鍋で炊いた栗ごはん。栗はあらかじめ煮ることで甘みと香りを引き出してからごはんと炊き上げます。

栗と生ハムのごはん

エネルギー:371kcal 塩分:1.4g

放送日

2023年10月3日

講師

髙井英克先生

材料(4人分)

2合
10個(250g)
生ハム25g
だし汁1と1/2カップ
1/2カップ
淡口
しょうゆ
大さじ1
みりん大さじ1
小さじ1/4
粗びき
黒こしょう
少々

作り方

1
米はやさしく洗い、40分ほど水に浸して水気をきる。
2
栗はぬるま湯に10~15分つけて鬼皮と渋皮をむき、食べやすい大きさに切って水にさらして水気をきる。
3
鍋に栗とだし汁、分量の水、淡口しょうゆ、みりん、塩を合わせて火にかけ、ひと煮立ちしたら、アクを除いて弱火で5分煮て粗熱をとる。
4
土鍋に米と3を合わせてふたをして火にかけ、煮立ったら弱火にして15分炊き、火を止めて5分蒸らす。
5
ちぎった生ハムをのせてさっくりと混ぜて器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。