豚肉と焼き野菜のごま酢じょうゆがけ

焼いた豚バラ肉と野菜をごまを加えた酢じょうゆだれでさっぱりと食べる一品。豚肉は脂をふきとりながら焼くと、おいしく仕上がります。

豚肉と焼き野菜のごま酢じょうゆがけ

エネルギー:533kcal 塩分:1.4g

放送日

2023年9月22日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

豚バラ肉
(焼き肉用)
200g
少々
舞茸1パック(100g)
かぼちゃ1/8個
(正味120g)
ごま酢じょうゆ
すり白ごま大さじ1
しょうゆ大さじ1
大さじ1と1/2
みりん
(煮きったもの)
大さじ1
●油

作り方

1
舞茸は大きめにほぐす。かぼちゃは1cm幅の食べやすい大きさに切る。
2
ごま酢じょうゆの材料を混ぜ合わせる。
3
フライパンに油小さじ2を熱し、かぼちゃ、舞茸を焼き、火が通ったら器に盛る。
4
あいたフライパンを熱して豚肉を並べ入れる。塩をふり、出てきた脂をふきとりながらこんがりと焼いて火を通す。
5
3の器に4を盛り、全体にごま酢じょうゆをかける。