高菜と枝豆の炒めもの

高菜漬けの風味を生かした枝豆とひき肉の炒めもの。ごはんと合わせるのはもちろん、豆腐にのせたり卵焼きに入れたりするのもおすすめです。

高菜と枝豆の炒めもの

エネルギー:320kcal 塩分:3.2g

放送日

2023年9月19日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

豚ひき肉100g
高菜漬け80g
枝豆
(さやを除いたもの)
150g
しょうがの
せん切り
1/2かけ分
長ねぎ10cm
大さじ1
砂糖小さじ1
しょうゆ小さじ2
ごま油小さじ1/2
一味唐辛子適量
●油

作り方

1
高菜漬けは粗みじん切りにして汁気を絞る。長ねぎは粗みじん切りにする。
2
フライパンに油大さじ1を熱し、しょうが、長ねぎを炒める。長ねぎがしんなりとしてきたらひき肉、高菜漬けを加えてほぐしながら炒めて火を通す。
3
枝豆、酒、砂糖、しょうゆを加えて、炒めて汁気を飛ばす。火からおろし、ごま油をまわし入れてさっと混ぜ、器に盛り、一味唐辛子をふる。