にらとキャベツの羽根つき餃子

パリパリとした食感の餃子の羽根は、水溶き小麦粉で簡単に作れます。具材のキャベツは塩もみしてから絞り、水分をしっかり除きましょう。

にらとキャベツの羽根つき餃子

エネルギー:335kcal 塩分:1.1g

放送日

2023年9月16日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

豚ひき肉80g
キャベツ100g
(水大さじ2 塩小さじ1/4)
にら1/4わ(25g)
しょうゆ小さじ1
砂糖小さじ1
ごま油小さじ1/2
餃子の皮16枚
小麦粉小さじ1
(水1/2カップで溶く)

(好みで)
適量
ラー油
(好みで)
適量
粗びき
黒こしょう
(好みで)
適量
●油

作り方

1
キャベツは2~3mm大のみじん切りにしてボウルに入れ、分量の水、塩をからめて10分ほどおく。ザルに上げて手で水気を絞り、絞り汁はとりおく。
2
にらは2~3mm幅の小口切りにし、包丁で軽くたたく。
3
ひき肉をボウルに入れて練り、しょうゆ、砂糖、ごま油、キャベツの絞り汁大さじ1を加えて混ぜ、キャベツ、にらも加えて混ぜる。
4
餃子の皮に3を等分にのせ、皮の奥半分の縁に水をぬり、外側から中心に向かってヒダを作りながら包む。
5
フライパンに油小さじ2をひいて餃子を2列に並べて火にかけ、焼ける音がしてきたら水溶き小麦粉を餃子のまわりに注いでふたをし、5分ほど蒸し焼きにする。
6
ふたをはずして2分ほど焼き、水気が飛んだら油小さじ1をかける。羽根の部分が色づいてカリッとしたら器に盛る。好みで酢、ラー油、粗びき黒こしょうを合わせたものを添える。