和風ラタトゥイユ

夏野菜をたっぷり食べられるラタトゥイユを和風にアレンジ。豆みそのコクも感じる野菜の煮込みは冷やしてもおいしく食べられます。

和風ラタトゥイユ

エネルギー:418kcal 塩分:2.6g

放送日

2023年8月28日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

米なす1個(250g)
パプリカ
(黄)
1/2個(100g)
ズッキーニ1/2本(100g)
マッシュ
ルーム
4個

(煮きったもの)
大さじ4
豆みそ40g
1/4カップ
ざらめ糖、
または
グラニュー糖
30g
みりん大さじ1
パセリ少々
●ごま油

作り方

1
米なすはヘタを除いて4つ割りにし、2~3cm幅に切る。パプリカはヘタと種を除いて一口大に切る。ズッキーニは1.5cm厚さの輪切りにし、マッシュルームは半分に切る。
2
鍋に豆みそ、分量の水、ざらめ糖を合わせて火にかけ、混ぜながらひと煮立ちさせ、ざらめ糖を溶かす。
3
フライパンにごま油大さじ4を入れて熱し、なすの皮目を下にして入れ、ズッキーニ、マッシュルームも加えて、全面を焼きつける。
4
なすに油がなじんだら、パプリカを加えてさっと炒め、酒をまわし入れて1分ほど強火で炒める。水分がなくなってきたら2とみりんを加えて煮からめる。
5
仕上げにパセリをちぎって加え、器に盛る。