牛肉とパプリカのピリ辛みそ炒め

豆板醤の辛みと豆みそのコクを生かした中華風のみそ炒め。肉に片栗粉をまぶすと、調味料がよくからんでツヤよく仕上がります。

牛肉とパプリカのピリ辛みそ炒め

エネルギー:472kcal 塩分:1.5g

放送日

2023年8月25日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

牛肉
(焼き肉用)
150g
(片栗粉小さじ2~3)
パプリカ
(赤)
1/2個(80g)
長ねぎ1/2本(60g)
にんにく1かけ
豆板醤小さじ1/2
豆みそ小さじ2
砂糖小さじ2
大さじ2
しょうゆ小さじ1
●ごま油

作り方

1
豆みそ、砂糖、酒、しょうゆを混ぜ合わせる。
2
パプリカはヘタと種を除いて食べやすい大きさの乱切りにする。長ねぎは4cm長さの斜め切りにし、にんにくはみじん切りにする。
3
牛肉は大きければ食べやすい大きさに切り、片栗粉をふる。
4
フライパンにごま油大さじ1を熱してにんにくを炒め、香りが立ったらパプリカ、長ねぎを入れて強火で炒め、火が通ったらとり出す。
5
あいたフライパンにごま油大さじ1/2~1を入れて牛肉を返しながら強火で焼いて火を通し、脂が多く出たら軽くふく。豆板醤を加えてさっと炒め、1を加えてひと混ぜし、4を戻し入れて手早く炒め合わせる。