にんじんの豆腐ポタージュ

豆腐の風味と野菜のうまみが調和した和風ポタージュ。だし汁でのばすので、素材の味わいが引き立ちます。

にんじんの豆腐ポタージュ

エネルギー:131kcal 塩分:1.6g

放送日

2023年8月21日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

にんじん2/3本(100g)
長ねぎ1/2本(50g)
絹ごし豆腐(小)1丁(180g)
小麦粉大さじ1/2
だし汁1カップ
小さじ1/2
クルトン
<サラダクラブ>
(好みで)
適量
青のり粉
(好みで)
少々
●バター

作り方

1
にんじんは皮ごと薄いいちょう切り、長ねぎは斜め薄切りにする。
2
鍋にバター10gを熱して長ねぎ、にんじんを炒め、長ねぎがしんなりしたら火を弱める。小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒め、だし汁、塩を入れて煮立てる。アクが出たら除き、ふたをしてにんじんがやわらかくなるまで弱火で12分ほど煮る。火を止め、飾り用のにんじん数切れをとり出す。
3
2の鍋に豆腐を粗くくずして加え、ハンドブレンダーでなめらかになるまで攪拌(かくはん)する。火にかけて混ぜながら温める。
4
器に盛り、とりおいた飾り用のにんじんをのせ、好みで砕いたクルトン、青のり粉をふる。