トマ玉バジル丼

とろっとしたトマトとふんわり卵は相性抜群。バジルの香りとエスニックな味わいに食がすすむ一品です。

トマ玉バジル丼

エネルギー:497kcal 塩分:1.7g

放送日

2023年8月19日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

ごはん
(温かいもの)
茶碗2杯分
トマト2個(300g)
玉ねぎ1/4個(50g)
しょうが1/2かけ
バジル1パック(20g)
2個
(塩一つまみ)
しょうゆ小さじ1
ナンプラー小さじ1
オイスター
ソース
小さじ1
大さじ1
砂糖小さじ1
粗びき
黒こしょう
少々
ごま油小さじ1
●油

作り方

1
トマトはヘタを除いて一口大に切る。玉ねぎは縦5mm幅に切り、しょうがはせん切りにする。バジルは葉を摘む。
2
しょうゆ、ナンプラー、オイスターソース、酒、砂糖を混ぜ合わせる。
3
卵は塩を加えて溶きほぐす。フライパンに油大さじ1を熱したところに流し入れ、ヘラで大きくかき混ぜてふんわりと炒めてとり出す。
4
あいたフライパンに油小さじ2を熱し、しょうが、玉ねぎを炒める。玉ねぎに透明感が出てきたらトマトを加えて炒める。
5
トマトの角がとれてきたら、2をまわし入れて強火にする。さらにトマトがくずれてとろっとしてきたら3を戻し入れ、さっと炒め合わせる。
6
火からおろし、バジルをちぎって加え、粗びき黒こしょう、ごま油を加えてさっと混ぜる。器に盛ったごはんの上にのせる。