アボカドレモンパスタ

濃厚なアボカドクリームにレモンの爽やかさを加えた冷製パスタ。削りがつおとしょうゆを合わせることで、あえたソースにうまみが増します。

アボカドレモンパスタ

エネルギー:575kcal 塩分:2.0g

放送日

2023年8月17日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

スパゲティーニ
(1.6mm)
150g
アボカド(大)1個(250g)
おろし
にんにく
少々
レモン汁小さじ2
紫玉ねぎ30g
削りがつお
(糸削り)
3g
しょうゆ小さじ1/2
粗びき
黒こしょう
少々
レモンの
くし形切り
2切れ
●塩、エクストラバージン
オリーブ油

作り方

1
アボカドは縦半分に切って種と皮をとり除き、ボウルに入れてフォークでつぶす。おろしにんにく、レモン汁、塩小さじ1/2、エクストラバージンオリーブ油大さじ1を加えて混ぜ合わせる。
2
紫玉ねぎは縦薄切りにし、削りがつお半量としょうゆを合わせてさっとあえる。
3
鍋に湯2Lを沸かして塩大さじ2を入れ、スパゲティーニを表示の1.5倍の時間ゆでてザルに上げ、冷水に通して氷水でしめる。ザルに押しつけるようにしてしっかりと水気をきる。
4
1のボウルに23を加えてあえ、器に盛る。残りの削りがつおをかけて粗びき黒こしょうをふり、エクストラバージンオリーブ油適量をかけ、レモンを添える。