あじの焼き漬け

脂ののったあじを焼いて、しょうがの効いた酢じょうゆだれに漬け込みます。漬けだれの風味を感じる焼き魚です。あじと一緒にきゅうりも焼きましょう。

あじの焼き漬け

エネルギー:185kcal 塩分:4.8g

放送日

2023年8月15日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

あじ2尾
(塩小さじ1/4 酒小さじ1)
きゅうり1本
しょうが汁小さじ1
漬けだれ
しょうゆ大さじ3
大さじ1
みりん大さじ2
大さじ1
大さじ2

作り方

1
あじはエラ、腹ワタ、ゼイゴをとり除き、両面に斜めに3本切り目を入れる。塩と酒をなじませて10分ほどおく。
2
きゅうりは長さを3等分に切って、4つ割りにする。
3
鍋に漬けだれの材料を合わせて火にかけ、煮立ったら弱火にして1分ほど煮る。バットに入れてしょうが汁を加え、粗熱をとる。
4
あじの余分な水気をふきとり、予熱した魚焼きグリルの網にのせる。きゅうりも一緒にのせ、あじの皮目に香ばしい焼き色がつくまで両面を焼く。
5
あじ、きゅうりは熱いうちに3のバットに入れて浸す。ペーパータオルをかぶせ、ときどきスプーンなどで上からたれをかけて1時間以上おいて、味がなじんだら器に盛る。