とうもろこしチヂミ

旬のとうもろこしがたっぷり入ったチヂミです。ごま油で表面をカリッとさせたら、風味豊かなピリ辛のにらだれで食べましょう。

とうもろこしチヂミ

エネルギー:433kcal 塩分:3.1g

放送日

2023年8月11日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

とうもろこし1本(正味100g)
ベーコン4枚(80g)
にら1/2わ(50g)
1個
1/4カップ
小さじ1/4
小麦粉50g
片栗粉5g
しょうゆ大さじ1
大さじ1/2
豆板醤小さじ1/2
●ごま油

作り方

1
ボウルに卵を溶きほぐし、分量の水、塩を混ぜる。小麦粉、片栗粉を加えて混ぜ、冷蔵庫で30分ほど休ませる。
2
にらは半量を2mm幅の小口切りにし、しょうゆ、酢、豆板醤を混ぜてにらだれを作り、15分ほどおく。
3
にらの残り半量は4cm長さに切る。ベーコンは2cm幅に切る。とうもろこしは実をそぎとる。
4
13のとうもろこし、にら、ベーコンを加えて混ぜ合わせる。
5
フライパンにごま油小さじ2を熱し、4を広げる。3分ほどして焼き色がついたら返し、鍋肌からごま油小さじ2を足して焼く。火が通ったら再度返してカリッとするまで焼く。
6
食べやすい大きさに切って器に盛り、2のにらだれを添える。