そぼろ担々冷ややっこ

冷ややっこに鶏そぼろをトッピングすれば、主菜級のおかずに様変わり。ひき肉をゆでて作るのであっさりとした仕上がりです。

そぼろ担々冷ややっこ

エネルギー:250kcal 塩分:1.9g

放送日

2023年8月10日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

鶏ひき肉
(もも)
100g
絹ごし豆腐1丁(350g)
しょうゆ小さじ3
砂糖小さじ2
ごまだれ
長ねぎの
みじん切り
10cm分
キユーピー
深煎りごま
ドレッシング
大さじ3
大さじ1
すり白ごま大さじ1/2
リーフレタス3~4枚(100g)
ラー油
(好みで)
適量
すり白ごま
(好みで)
適量

作り方

1
鍋に水2カップを沸かし、ひき肉を入れてほぐしながら1分ほどゆでて、色が変わったらザルに上げる。ボウルに移してしょうゆ、砂糖を混ぜ合わせる。
2
長ねぎ、ドレッシング、分量の水、すり白ごまを混ぜ合わせてごまだれを作る。
3
リーフレタスは5mm幅の細切りにする。水気をきった豆腐は一口大に切る。
4
器にリーフレタスと豆腐を盛り、1のそぼろ、ごまだれ、好みでラー油、すり白ごまをかける。