バッファローチキン

カリッと焼いたスパイシーな手羽中にこってり味のたれをからめたアメリカンなレシピ。クリームチーズのディップをつければ、味の変化も楽しめます。

バッファローチキン

エネルギー:570kcal 塩分:3.0g

放送日

2023年8月7日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

鶏手羽中
(スティック)
400g
(塩小さじ1/4 カレー粉小さじ1/2
小麦粉大さじ2)
セロリ1/2本
トマト
ケチャップ
大さじ3
砂糖大さじ1
大さじ1
おろし
にんにく
小さじ1/2
タバスコ少々~
小さじ1
ディップソース
クリーム
チーズ
(常温に
もどす)
50g
大さじ1と1/2
おろし
にんにく
小さじ1/3
少々
●油

作り方

1
セロリは筋を除き、1cm幅、7~8cm長さの棒状に切って冷水にさらす。
2
ケチャップ、砂糖、酢、おろしにんにく、タバスコを混ぜ合わせておく。
3
ポリ袋に手羽中を入れ、塩、カレー粉、小麦粉を加えてふり混ぜる。
4
フライパンに油大さじ2をひいて手羽中の皮目を下にして並べ、火にかける。焼き色がついたら返し、ときどき返しながら6~7分焼いて、全体に焼き色がついて火が通ったらとり出す。
5
あいたフライパンの油をふき、2の混ぜ合わせた調味料を入れて煮立てて火を止め、4の手羽中を戻し入れてからめる。
6
クリームチーズ、酢、おろしにんにく、塩を混ぜ合わせてディップソースを作る。
7
器に5と水気をきったセロリを盛り、ディップソースを添える。