たこと夏野菜のサラダ

ケッパーの爽やかな風味を感じる、色合いも鮮やかなサラダ。火を使わず、オーブントースターで手軽に作れます。

たこと夏野菜のサラダ

エネルギー:198kcal 塩分:1.6g

放送日

2023年7月21日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

ゆでだこ80g
トマト(小)1個(100g)
玉ねぎ1/4個(50g)
なす1個(90g)
ズッキーニ1/2本(90g)
小さじ1/2
小さじ2
こしょう少々
エクストラ
バージン
オリーブ油
大さじ2
ケッパー
(酢漬け)
小さじ2
ディル
(好みで)
1本
●油

作り方

1
トマトはヘタを除き、横半分に切って食べやすい大きさに切る。玉ねぎは横薄切りにする。
2
ゆでだこは一口大のそぎ切りにする。
3
なすとズッキーニはヘタを落とし、1cm厚さの輪切り、または半月切りにする。
4
オーブントースターの天板にアルミ箔を敷いて油少々をぬり、3を並べる。予熱したオーブントースターに入れて10分ほど焼いて火を通し、粗熱をとる。
5
ボウルに塩、酢、こしょう、エクストラバージンオリーブ油を入れてよく混ぜ、124、ケッパー、好みでディルの葉を摘んで加えてあえる。
6
冷蔵庫で冷やし、器に盛る。