ゆで豚の香味ごまだれ

さっぱりとしたゆで豚に、ピリッと辛いコクのあるごまだれを合わせます。豚肉は弱火でしっとりやわらかくゆでましょう。

ゆで豚の香味ごまだれ

エネルギー:372kcal 塩分:1.8g

放送日

2023年7月20日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

豚ロース肉
(とんカツ用)
2枚
(200~220g)
(塩小さじ1/4)
レタス1/3個(100g)
たれ
おろし
しょうが
小さじ1/3
おろし
にんにく
小さじ1/3
豆板醤小さじ1/3
練り白ごま大さじ1
しょうゆ小さじ2
はちみつ小さじ2
ごま油小さじ1
小さじ1

作り方

1
豚肉は両面を筋切りし、肉たたきなどでたたいてひとまわり大きくする。塩をすり込んで10分ほど室温におく。
2
レタスはざく切りにして冷水にとり、シャキッとしたら水気をきって器に広げて盛る。
3
鍋に水3カップを沸かし、1を入れて上下を返し、ふたをして弱火で2~3分ゆでて火を止める。火が通っていなければ、ふたをしたまま数分おいて余熱で火を通してとり出す。
4
たれの材料を混ぜ合わせる。
5
3の粗熱がとれたら1cm厚さのそぎ切りにする。2の器に盛り、食べる直前にたれをかける。