えびときゅうりの薬味焼きそば

オイスターソースのうまみとしょうゆの香ばしさが合わさった、しっかり味の焼きそば。えびときゅうり、たっぷりの薬味をのせて爽やかに仕上げましょう。

えびときゅうりの薬味焼きそば

エネルギー:485kcal 塩分:3.5g

放送日

2023年7月8日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

中華蒸しめん2玉
むきえび100g
きゅうり2本(200g)
少々
オイスター
ソース
大さじ1と1/2
大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
長ねぎ
(白い部分)
10cm
揚げ玉大さじ2
刻みのり適量
炒り白ごま大さじ1/2
ラー油
(好みで)
適量
●ごま油

作り方

1
きゅうりは両端を落として4つ割りにし、種をそぎとり、長さを3~4等分に切る。長ねぎは小口切りにし、水にさらす。
2
オイスターソース、酒、しょうゆを混ぜ合わせる。
3
中華蒸しめんは袋に切り目を入れて、袋ごと電子レンジ(600W)に1分かける。
4
フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、むきえび、きゅうりを順に入れて塩をふり、きゅうりがしんなりするまで炒めてとり出す。
5
あいたフライパンにごま油大さじ1/2を熱し、中華蒸しめんを炒める。ほぐれてきたら4を戻し入れて炒め合わせ、2を加えてなじませる。
6
器に盛り、揚げ玉、水気をきった長ねぎ、刻みのりをのせ、炒り白ごまをふり、好みでラー油をかける。