サクサクチキン

鶏肉にスパイスを合わせたパン粉をまぶして、じっくりと揚げます。スパイスの香りを損なうことなく衣はサクッと、中はしっとりジューシーに仕上がります。

サクサクチキン

エネルギー:613kcal 塩分:2.4g

放送日

2023年6月30日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

鶏もも肉(大)1枚(350g)
(塩小さじ2/3 こしょう少々
しょうゆ小さじ1/2)
玉ねぎ1/6個
セロリ4cm
小麦粉適量
溶き卵適量
パン粉
(細かいもの)
2カップ
パプリカ
パウダー
小さじ1/2
タイム
パウダー
小さじ1/2
カレー粉少々
レモン適量
●油

作り方

1
鶏肉は4等分に切る。
2
ボウルに玉ねぎ、セロリを薄切りにして入れ、鶏肉も入れて手でもみ込む。野菜をとり除き、塩、こしょう、しょうゆを加えて鶏肉によくなじませる。
3
バットにパン粉、パプリカパウダー、タイムパウダー、カレー粉を混ぜ合わせる。
4
2の鶏肉に小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、3をまぶす。
5
フライパンに2cm深さの油を入れて175℃に熱し、4を重ならないように入れて返しながら7~8分色よく揚げて火を通す。
6
器に盛り、くし形切りにしたレモンを添える。