椎茸の肉詰めレンジ蒸し

手軽に作る、電子レンジで火を通す椎茸の肉詰め。蒸すことでふんわりとやわらかくなります。蒸し汁を使ったあんをかけて食べましょう。

椎茸の肉詰めレンジ蒸し

エネルギー:155kcal 塩分:1.7g

放送日

2023年6月29日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

生椎茸(大)8枚(200g)
鶏ひき肉100g
長ねぎ5cm
しょうが1/2かけ
片栗粉小さじ1
小さじ1/3
大さじ4
オイスター
ソース
小さじ1
砂糖少々
しょうゆ小さじ1
片栗粉小さじ1/2
(倍量の水で溶く)

作り方

1
椎茸は軸を落として石づきを除き、軸はみじん切りにする。長ねぎ、しょうがはみじん切りにする。
2
ボウルに椎茸の軸、ひき肉、長ねぎ、しょうが、片栗粉、塩を合わせて練り混ぜる。
3
椎茸のかさの裏側に2を等分に詰めて形を整え、耐熱皿に肉の面を上にして並べる。
4
酒、オイスターソース、砂糖、しょうゆを混ぜ合わせたものを3にふりかけてラップをし、電子レンジ(600W)に4~5分かけて火を通す。
5
4の蒸し汁を鍋に移して弱火にかけ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
6
器に4を盛り、5のあんをかける。