えびとアスパラのみそマヨソテー

マヨネーズを炒め油と味つけに使うことでうまみとコクがアップします。西京みそがかくし味となり、奥深い味わいです。

えびとアスパラのみそマヨソテー

エネルギー:211kcal 塩分:1.9g

放送日

2023年6月26日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

むきえび150g
(酒小さじ2 塩少々
片栗粉小さじ1)
グリーン
アスパラガス
5本(100g)
レタス100g
マヨネーズ大さじ2
西京みそ小さじ2
しょうゆ小さじ1/4
●マヨネーズ

作り方

1
むきえびは背ワタをとって洗い、ボウルに入れて酒、塩、片栗粉をからめる。
2
アスパラガスは根元の固い部分の皮をむき、1cm幅の斜め切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。
3
マヨネーズ、西京みそ、しょうゆを混ぜ合わせる。
4
フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて弱めの中火にかけ、アスパラガスを1分ほど炒める。1のむきえびを加えて色が変わるまで炒め、レタスを加えてひと炒めする。
5
3を加えて混ぜながら20秒ほど炒めて器に盛る。