なすの肉巻き 梅おろし

大根おろしと梅肉を合わせた色鮮やかな梅おろしが食卓に映えます。豚肉となすのうまみがじゅわっと口の中に広がり、梅おろしであと味はさっぱり。

なすの肉巻き 梅おろし

エネルギー:236kcal 塩分:2.1g

放送日

2023年6月17日

講師

まきまさ美先生

材料(2人分)

豚肉
(しゃぶしゃぶ用)
150g
(塩少々)
なす2個(200g)
大根220g
細ねぎ1本
梅干し1個
しょうゆ小さじ1/2

作り方

1
なすはヘタを落とし、4つ割り、または6つ割りにする。豚肉を広げて塩をふり、なすに斜めにくるくると巻きつける。
2
梅干しは種を除いて粗みじん切りにする。
3
大根はすりおろして汁気をきり、2と混ぜ合わせる。
4
耐熱皿に1の巻き終わりを下にして並べ、ラップをし、電子レンジ(600W)に6分ほどかけて火を通す。
5
器に4を汁ごと盛り、しょうゆをかけ、3をのせ、小口切りにした細ねぎを散らす。