牛肉とセロリのレモンねぎだれ

レモンねぎだれを、食感よく炒めたセロリと牛肉に合わせた一品。レモンの酸味と長ねぎの風味豊かなたれで、牛肉がさっぱりと食べられます。

牛肉とセロリのレモンねぎだれ

エネルギー:438kcal 塩分:3.0g

放送日

2023年6月7日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

牛肉
(切り落とし)
200g
(酒、しょうゆ各小さじ1
水大さじ1 片栗粉小さじ1)
セロリ
(葉つき)
1本(160g)
レモンねぎだれ(作りやすい分量)
みりん大さじ1
長ねぎの
みじん切り
1/2本分(50g)
レモン汁大さじ1
おろし
にんにく
小さじ1/4
ごま油大さじ2
小さじ1
粗びき
黒こしょう
少々
●油

作り方

1
レモンねぎだれを作る。みりんは耐熱容器に入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)に1分かけてアルコール分を飛ばす。ボウルに残りの材料と合わせてよく混ぜ、冷蔵庫に1時間ほどおいてなじませる。
2
牛肉は大きければ食べやすい大きさに切り、酒、しょうゆ、分量の水、片栗粉をもみ込む。
3
セロリの茎は1cm幅の斜め切り、葉は1cm幅のざく切りにする。
4
フライパンに油小さじ1を熱して2をほぐしながら炒める。肉の色が変わったらセロリの茎を加え、透明感が出てきたら葉を加える。
5
葉がしんなりとしたらレモンねぎだれ大さじ2をまわし入れてざっと炒める。器に盛り、残りのレモンねぎだれ適量をかけて食べる。