新玉ねぎとスモークサーモンのペンネ

スモークサーモンのくん蒸された風味と、新玉ねぎの爽やかさを生かしたパスタ。辛みの少ない新玉ねぎは、火を入れず生のまま使います。

新玉ねぎとスモークサーモンのペンネ

エネルギー:490kcal 塩分:3.3g

放送日

2023年5月22日

講師

宮本和秀先生

材料(2人分)

ペンネ
(リガーテ)
120g
新玉ねぎ1/2個(100g)
スモーク
サーモン
(切り落とし)
80g
ミックス
ビーンズ
<サラダクラブ>
1袋(50g)
オリーブ油大さじ2
洋風スープ
の素
小さじ1
粉チーズ大さじ2
小さじ1/3
こしょう少々
●塩

作り方

1
玉ねぎは縦薄切りにし、水に2~3分さらしてザルにとり、水気を軽く押さえる。
2
スモークサーモンは大きければ食べやすい大きさにちぎる。
3
鍋に湯2Lを沸かして塩小さじ1を加え、ペンネを表示時間通りにゆでる。ゆで汁大さじ3をとりおく。
4
別の鍋、またはフライパンにとりおいたゆで汁、湯をきったペンネ、ミックスビーンズ、オリーブ油、洋風スープの素を入れて強火で炒め、ほとんど水分がなくなったら粉チーズ、塩、こしょうを加えてひと炒めして火を止める。
5
4に玉ねぎ、スモークサーモンを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。