いかとアスパラの酢みそあえ

西京みそを使った辛子酢みそはまろやかな味わい。いかは切り込みを入れて、さっと霜ふりにすると固くならず、食感がよくなります。

いかとアスパラの酢みそあえ

エネルギー:124kcal 塩分:1.9g

放送日

2023年5月18日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

いか
(刺身用)
100g
グリーン
アスパラガス
4本(80g)
辛子酢みそ
西京みそ50g
砂糖小さじ2
大さじ1
淡口
しょうゆ
小さじ1/4
練り辛子小さじ1/2
すだち1個
粉山椒少々
●塩

作り方

1
アスパラガスははかまを除いて固い部分の皮をピーラーでむく。塩少々を加えた熱湯でやわらかくゆでてザルに上げ、冷ます。ゆでた湯はとりおく。粗熱がとれたら4cm長さに切る。
2
いかは両面に2mm幅の切り目を入れて一口大のそぎ切りにする。1のとりおいた湯でさっと霜ふりにし、氷水にとって水気をふく。
3
辛子酢みその材料を混ぜ合わせる。
4
器に12を盛り合わせ、辛子酢みそをかけ、すだちを絞り、粉山椒をふる。