きんぴらバター焼きめし

きんぴらごぼうとごはんをバターで炒める、素朴なおいしさの焼きめし。きんぴらを多めに作ってストックしておけば、手早く簡単に作れます。

きんぴらバター焼きめし

エネルギー:496kcal 塩分:2.6g

放送日

2023年3月27日

講師

こてらみや先生

材料(2人分)

ごはん
(温かいもの)
茶碗2杯分
少々
しょうゆ少々
きんぴらごぼう(作りやすい分量)
ごぼう1本(120g)
にんじん1/5本(30g)
さつま揚げ1枚(60g)
赤唐辛子1/2本
大さじ3
大さじ1
みりん大さじ1
しょうゆ大さじ1
ごま油小さじ1
炒り白ごま小さじ1
●油、バター

作り方

1
きんぴらごぼうを作る。ごぼう、にんじんは皮つきのまま3mm太さのせん切りにする。さつま揚げは厚みを半分に切って細切りにする。
2
フライパンに油大さじ1と赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが立ったらごぼうを入れて中火で炒める。油がまわったらにんじん、さつま揚げ、分量の水、酒、みりん、しょうゆを加えて炒める。
3
汁気がなくなってきたらごま油をまわし入れ、炒り白ごまを加える。
4
フライパンにバター10gを弱火で溶かし、ごはんときんぴらごぼう100gを入れる。中火にしてヘラでほぐしながら炒め、ほぐれたら、塩、しょうゆで味をととのえる。香ばしい香りが立ったら器に盛る。