牛肉とごぼうの中華カレー春雨

牛肉とごぼうにカレー粉をなじませてから調味料を加えるのがポイント。春雨にも風味がしっかり入ります。

牛肉とごぼうの中華カレー春雨

エネルギー:313kcal 塩分:1.3g

放送日

2023年3月23日

講師

きじまりゅうた先生

材料(2人分)

牛肉
(切り落とし)
100g
ごぼう50g
春雨50g
細ねぎの
小口切り
3本分
カレー粉小さじ1
1カップ
オイスター
ソース
小さじ2
しょうゆ小さじ1
砂糖小さじ1
片栗粉小さじ1
(倍量の水で溶く)
カレー粉
(好みで)
少々
●ごま油

作り方

1
春雨は熱湯でもどし、水気をきって長さを半分に切る。
2
ごぼうは縦半分に切り、2~3mm幅、4cm長さの斜め薄切りにして水にさらす。牛肉は大きければ4~5cm幅に切る。
3
フライパンにごま油小さじ2を熱してごぼうを炒め、油がなじんだら牛肉を加えて炒め、肉の色が変わってきたらカレー粉を加えて炒める。
4
カレー粉がなじんだら分量の水、オイスターソース、しょうゆ、砂糖、1の春雨を加えて2~3分煮る。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、細ねぎ適量を飾り用にとりおき、残りを混ぜる。
5
器に盛り、とりおいた細ねぎをのせ、好みでカレー粉をかける。